Conscious Dance / Movement meditation コンシャス・ダンス/動く瞑想

<スケジュール>

ワークショップ 7/27(土)14:00−17:30
京都市左京西部イキイキ市民活動センター会議室3
 
”タントラ”の哲学をベースとした、コンシャスダンスのクラスです。

◎心と体をほぐす、ムーブメントとダンス
◎心の声を聴くシェアリングなどの、ヒーリングワーク
◎鴨川の自然につながり、内と外との調和を、整える時間

参加費:4500円
お申し込みは こちら から
持ち物・服装:水筒、踊りやすい服装。裸足のダンスです。ダンス経験不要です。

<コンシャスダンスとは? >

A bilingual conscious dance sessions in Kyoto. (more at the bottom in English)

I offer sessions, workshops, and retreats of conscious dance and movement meditation.

ヨガや、座っての瞑想に並んで、現代に生きる私たちの、心のストレスや悩み・苦しみをいやし、

体のストレスを解き放つのに、ぴったりの、動く瞑想「コンシャス・ダンス」のワークを、開催しています。

誰にでも参加できる、フリースタイル。自分自身の声にもっと近づくために、ダンスフロアへ、来てみませんか?

コンシャス・ダンス/ダンス瞑想は、
・自分の中を深く探求し、様々な気づきを得るための、瞑想 であり
・痛み・苦しみ・ストレス・フラストレーション・怒りなどの日々の葛藤から、抜け出るための、いやしのワーク であり
・自分をイキイキと自由に表現する事を通じて、眠っていた自分の可能性や能力を開花させるツール であり
・他者との深いつながりを、紡ぎだす場 

です。

硬くなった体とココロをほぐし、抑えていた感情につながり、その裏にある真実へ、ダンス瞑想を通じて、つながりましょう。

「 意識」「気づき」に焦点を置いたダンスで、動くことを通じて自然なセルフヒーリングや、自己発見・自分の解放が起こります。

・素の自分の動きと感情を、のびのびと自由に表現。
・その中で、頭で押さえていた心の声や、感情など、様々なものが、浮かび上がり、それに対する、あなたの中にある 答え=真も、見えてきます。
・停滞していたエネルギーが、新鮮なエネルギーへと入れ替わり、マイナスの感情が解放されていきます。
・ワークの後は、体と心からすっきりと重かったものが抜け、明確さと本来の自分へ一歩近づいた感、明日への元気と勇気、癒しが自然に芽生えてくるでしょう。
・素の1人間としての自分に向き合う時間がほぼありません。体を通じて、自分に還れる時間が素晴らしく貴重。

<ダンス・ファシリテーター/Dance Facilitator:Chetana Akiko>
Chetanaは、DANCEmandala認定ファシリテーター。コンシャスダンスと動く瞑想、また寺院舞踏のティーチャーより学んできました。現在、タントラのワークに、コンシャスダンス、自然とのコネクションワークを融合させたワークショップ・リトリートを開催しています。

<これまでのワークショップ /  Previous workshops>

  • 野生の女神リトリートシリーズ  ダンス・ヨガ・瞑想・クレンジング・自然のワーク 詳しくはこちら
  • コンシャス・ダンス/ダンス瞑想 定期クラス in 京都 詳しくはこちら
  • 融和のタントラ ーダンス・瞑想・ヨガの週末ワークショップ 東京ー 詳しくはこちら  The path of Union : 3-day dance, yoga and meditation in Tokyo   Information is from here
  • 世界を癒す男女のつながり ーダンス・瞑想・ヨガ1日体感ワークショップ 滋賀ー 詳しくはこち
  • Transition - An year-end Conscious Dance Workshop  in Mazunte, Mexico   Click here for details
  • Feminine blossoming - A women's new-year Dance and Movement Workshop   in Washington DC, USA  Click here for details
  • Conscious dance class series, Mazunte, Mexico

<参加者の声>
・いつも思考でいっぱいの頭は空っぽになり、安心な場に身を委ね、精神と身体をダンスで融合させていく感じでした。感情を味わい、踊り尽くすと、自分ではなかなか気づけない「本来の願い」を発見しました〜!

・Akikoさん達のコンシャスネスダンスは、静かなリラックスした状態で気持ちの深い部分とつながりました。いつも思考でいっぱいの頭は空っぽになり、安心な場に身を委ね、精神と身体をダンスで融合させていく感じでした。感情を味わい、踊り尽くすと、自分ではなかなか気づけない「本来の願い」を発見しました〜!「ほんとはこれを求めてたのか。。」と自分自身がすごく愛おしくなり、ぎゅ〜っと自分をハグしました。どんな自分もさらけ出せる安心感があったからこそ、中心とつながれたのだと思います。その後もエネルギーがぐるぐる循環している感じがします。 女性・Mさん

・今までは、ダンスっていうと、自分が視覚的に見た他者の動きを真似て動く感覚しかなくて、いまひとつ入り込めなかったんだけれど、あぁ、こういうことか、!ってわかった感じ。エネルギーが上からも下からも、祝福されるようにエネルギー自分に注がれてきて、それを、また自分から外に向けて放っていくような感じがした。あぁ、自分は祝福されているし、自分も他者を(そしてこの世界を)祝福しているなぁ、その流れの中にいるなぁと感じられた。男性・Mさん

・他人に自分の決断を左右されたり、他人の評価に惑わされる日常の中、決められた振り付けのダンスをしても、他人との比較や従う事が上手になるだけのように思う。自分の好きにしていいダンスだから、自分につながり、自信が持ち、自己肯定感が持てる事につながっている。体を動かしてしか、わからない・つながれない自分を見つけるために、踊りたい。 女性・Aさん

・やっぱり私には必要な時間だった。思考ばかりで、カラダの声とズレがあるってことに気がついた。 女性・Aさん

<コンシャスダンス/Moving Meditationについて、もう少し>

「 意識」「気づき」に焦点を置いたコンシャスダンス/ダンス瞑想では、型やフォームではなく、

・ファシリテーターのガイドと音楽が、感情や動きを自然に導く中、

・それぞれの瞬間に自分の体に起こっている事に、ていねいな意識を置いて、

素の自分の動きと感情を、のびのびと自由に表現。

 
・その中で、頭で押さえていた心の声や、感情など、様々なものが、浮かび上がり、瞑想やヨガの中で起こるのと
 
同じように、それに対する、あなたの中にある 答え=真も、見えてきます。
 
・停滞していたエネルギーが、新鮮なエネルギーへと入れ替わり、マイナスの感情が解き放たれます。
 
・ワークの後は、体と心からすっきりと重かったものが抜け、明確さと本来の自分へ一歩近づいた感、
 
明日への元気と勇気、癒しが自然に芽生えてくるでしょう。

 

コンシャス・ダンスは、また、人との深いつながりを生み出し、自然に「踊ること」を通じたコミュニティが生まれていきます。

関連のビデオをご参考に
https://kenmartini.com/dance-documentary/

 

 

身体は、それ自身の叡智、リズム、感情と記憶を持っています。

フリーフォームの即興ダンスは、身体と精神の中に隠され、表現されなかったこれら一連のものを表面上に導きます。瞑想状態で踊り、動く事により、鬱積した感情とエネルギーの解放が可能になり、癒しへ心身が開かれていきます。

それぞれの人の身体は独特でユニークなものであり、かつ、身体は個人の境界線を超える入り口ともなります。

ダンスは、自分自身の真実につながるだけではなく、他者、そして自分を囲む全ての存在とのつながりを編み出していく行為でも、あるのです。

ダンス・ムーブメントで、自分自身の身体を通じて、人生と世界への視点を深め、より生命感溢れ、全体性を持った人生へと動き出していくきっかけを掴んで頂きたい、と思っています。

 

Known also as “movement meditation” , Conscious Dance is a guided free form dance practice with an emphasis in “inner awareness”.

Populations of Conscious dancers are rapidly growing in the whole world.

Carefully chosen music and vocal guide will inspire or provoke different emotions or movements within you,

which you express through movements.

The stages of dance will usually proceed as: getting into body and awareness -> expression and release of energy or emotions.

Conscious dance can create a shift in your life and heal emotional and psychological wounds step by step.

This happens as we dance spontaneously and freely, and as movements arise through a sub-conscious level.

You “embody” needs and emotions which you release, and dance a quality you yearn to manifest,

which can become an imprint in you.

I am a DANCEmandala movement meditation facilitator, and have been learning from various teachers of movement meditation and conscious dance, including 5 rhythms, as well as lineages of devotional dance/temple dance.


Some videos will give you ideas about conscious dance.

A documentary on Conscious Dance
https://kenmartini.com/dance-documentary/

 

Body holds its own wisdom, rhythms, emotions, and memory. Free-form and improvised dance can bring out those which are hidden or unexpressed in psyche. Dance and movements in meditation is a powerful release of emotions and energy stagnant in body, and open us to healing.

While each body is distinctly unique, it is also a portal to what is beyond individuality. Thus dance weaves connection not only with inner truth, but also with others and with all beings surrounding us.

In my sessions and workshops, I invite people to deepen one's perspective on life and the world through own body, and to become more open to aliveness and totality of life.