講座02
ベーシック・エクササイズ 「 シェイキング

タントラのエネルギーワークの基本に、感情と性=生のエネルギーを押さえつけず、1箇所に凝固させずに、しなやかに全身に流れさせていくというワークがあります。これを続けていくことで、無駄な緊張も取れて、心身がイキイキとしていきます。ビデオの後に、オーディオを使って練習してください。