講座03 ベーシック・エクササイズ 「 タントラ・ヨガ 第1チャクラ」

東京在住のベテランタントラヨガティーチャー、みつえ先生による、タントラヨガ ミニクラス シリーズ第1回目です。
タントラのワークは、特に、インドのタントラの叡智である、チャクラのシステムに基づいています。
シンプルなワークを繰り返すことで、チャクラのエネルギーは活性化し、安定していきます。繰り返し、このビデオに戻って、チャクラごとのワークを続けてみてくださいね。